Iga inimese vajadustele kohandatud madrats ja kattemadrats, mis tagavad lõõgastava une
Kõik mõistavad une tähtsust nii kehale kui ka vaimule, kuid paljud inimesed magavad ikka veel iidsetel madratsites, mis on juba ammu oma kvaliteedi kaotanud. See võib olla teie pideva väsimuse peamine põhjus, kuid õnneks on see ka üks lihtsamaid, mida on võimalik parandada. Uued madratsid on viis, kuidas parandada oma perekonna und ja toetada tervislike magamisharjumuste jätkamist.
Teatud hea une aspektid sõltuvad madratsist.
Te võite tunda end paremini ja saada kogu päeva jooksul stabiilselt energiat, kui hakkate kuulama oma keha sõnumeid. Kui teie madrats või diivan on vana ja kulunud, siis on aeg vahetuseks. Üks esimesi asju, mis võib tagada hea une, on kvaliteetne madrats. Uuel madratsil peaksid olema anatoomilised tsoonid, piisav õhuläbilaskvus ja võime kohanduda teie keha kujuga. Selle funktsiooniga on võimalik saavutada kõige mugavamad ja lõdvestunud kehaosad, just nendele kehaosadele, mis on tavaliselt kõige rohkem pinges.
Kui puhastate madratsit esimest korda, mõistate kahtlemata, et hooldus ja hügieen on väga olulised. Selle tulemusena planeerige ette ja valige madrats, mille katet on lihtne kodus eemaldada ja pesta. Kõik sõltub siiski teie nõudmistest või suhtumisest, sest puhastusvahendid ja tehnoloogiline areng muudavad madratsi hooldamise lihtsaks ka eemaldatava katte puudumisel.
Mõõtmete kooskõlastamise ja madratsi suuruse tähtsus
Eksperdid on täheldanud, et tarbijad teevad uue madratsi ostmisel sageli samu vigu: nad jätavad arvestamata, kas uue madratsi suurus sobib olemasolevale magamisalusele. Enne poodi minekut mõõtke oma diivan või voodi hoolikalt üle. Madrats ega kattemadrats ei tohiks olla liiga suur ega liiga väike. See aitab teil vältida poest tühjade kätega lahkumist või vale toote tagastamist.
Lisaks saate seda teha oma madratsiga, kui teil ei ole praegu veel voodit, kuid plaanite selle peagi osta. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie ja teie partner magate. Võib-olla vajate lisaruumi, sest teile meeldib teha pikki uinakuid? Või ehk on teie voodi nädalavahetustel pere kogunemiskohaks? Sellistes olukordades võib laiem magamisalus olla parem valik, sest see annab kõigile rohkem ruumi ja mugavust. Suuruse küsimuse saab lahendada, kui proovite madratsit jaemüüja juures. Võtke aega, et enne ostu sooritamist madratsit igatmoodi proovida. Sirutage oma käed ja jalad maksimaalselt välja ja vaadake, kas madrats mahutab kõiki teie magamisasendeid.
Kui kattemadrats osutub kõige praktilisemaks ja ideaalsemaks valikuks
Kui te ei ole veel valmis oma praegust madratsit välja vahetama, siis on olemas alternatiivne meetod teie une kvaliteedi parandamiseks. Kattemadratseid on lihtne täiendus olemasolevatele diivanitele või vooditele, mis aitavad vähendada või täielikult kõrvaldada kõik tühimikud või ebatasasused. Selle tulemusena parandab see kahtlemata teie une kvaliteeti ja loob teie kehale soodsama keskkonna, kus saab lõõgastuda.
Madratsi valimisel peaksite seetõttu rohkem tähelepanu pöörama suurusele. Ühest küljest piisab sellest, kui valite sobiva suurusega madratsi, mis vastab teie praegusele magamisalusele. Samas peaksite mõtlema ka sellele, kas see ese jääb püsivalt diivanvoodile või madratsile. Pidage meeles, et madrats ei tohiks aluse külgedest üle ulatuda, see peaks täielikult sellele sobima. Kõige sagedamini kasutatava madratsialuse mõõtmed on 160 x 200 cm, tavalise kahekordse madratsialuse mõõtmed on 140 x 200 cm, suuremate mudelite mõõtmed on 180 x 200 cm. Ühe kattemadratsi tüüpiline laius on 80 või 90 cm. Otsuse tegemisel arvestage oma vajadusi ning oma praeguse magamisaluse laiust ja pikkust.
Sobiva õhu läbilaskvuse ja temperatuuri tähtsus
On tõsi, et need, kes magavad regulaarselt külmemas ruumis, saavad parema kvaliteediga une. Uneeksperdid soovitavad hoida toa temperatuuri paar kraadi madalamal, kui päeval peetakse mugavaks, ja hoolitseda selle eest, et see oleks hästi ventileeritud. Meie bioloogilised protsessid aeglustuvad öösel, keha toodab vähem soojust ja külmem keskkond soodustab paremini lõõgastumist. Seda tehes saate teki kehalt eemaldada ilma ebamugava higistamiseta. Kuna kvaliteetne madrats on valmistatud niiskuse ja liigse soojuse ärajuhtimiseks, kohandub see alati vastavalt kehatemperatuuri muutustele. Valides hingava madratsi või kattemadratsi, peatate higistamise, annate värskuse tunde ja vähendate öist higistamist. Lisaks hügieenilise puhkekeskkonna loomisele parandab õhku läbilaskev madrats teie une kvaliteeti.
Meie igapäevane tegevus, olgu see siis positiivne või negatiivne, mõjutab ka meie heaolu. Parema une tagamiseks on oluline varakult tuvastada negatiivsed ja häirivad harjumused ning asendada need positiivsetega. Pidage meeles, et tervislike harjumuste lisamine oma igapäevasesse unegraafikusse aitab teil igast unesessioonist kõige rohkem kasu saada.